Entre le syndrome prémenstruel, la périménopause et la ménopause, jusqu'à 80 % des femmes connaîtront un déséquilibre hormonal au cours de leur vie. Ils peuvent présenter des symptômes physiques, tels que de l’acné, une prise de poids, des bouffées de chaleur ou une perte de cheveux. Plus frustrant encore, de nombreuses femmes subissent également des changements d’humeur qui peuvent avoir un impact sur leurs relations les plus importantes.

Saviez-vous que de nombreuses femmes peuvent équilibrer leurs hormones en buvant une tasse de thé ? La plupart des herbes les plus savoureuses et les plus apaisantes peuvent avoir un impact positif sur le système endocrinien féminin. Le soulagement des symptômes peut être obtenu en une seule gorgée apaisante.

Nous avons créé ce guide pour vous présenter sept des meilleures herbes contre les déséquilibres hormonaux. Ces ingrédients savoureux et entièrement naturels peuvent apporter un soulagement avec peu ou pas d’effets secondaires.

Continuez à lire pour apprendre à équilibrer les hormones avec une tasse de thé et une bouilloire.

1. Racine de guimauve

La racine de guimauve, dérivée de la plante de guimauve, est utilisée depuis des siècles en médecine traditionnelle pour ses nombreux bienfaits pour la santé. En matière d’équilibre hormonal, cette plante est particulièrement remarquable.

La racine de guimauve contient des composés possédant des propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent aider à soulager les symptômes associés aux déséquilibres hormonaux tels que les crampes menstruelles et les ballonnements.

De plus, il a un effet apaisant sur le système digestif, réduisant ainsi l’inconfort gastro-intestinal souvent ressenti lors des fluctuations hormonales. En incorporant de la racine de guimauve à votre alimentation sous forme de thé, vous pouvez exploiter ses propriétés curatives et soutenir votre bien-être hormonal global.

2. Orme rouge

L'orme rouge, dérivé de l'écorce interne de l'orme rouge, est une autre pierre précieuse à base de plantes qui peut aider à équilibrer les hormones. Cette plante est riche en mucilage, une substance gélatineuse qui recouvre et apaise le tube digestif.

Les déséquilibres hormonaux peuvent parfois perturber la digestion, entraînant inconfort et inflammation. L'orme rouge aide à atténuer ces symptômes en fournissant une couche protectrice et en réduisant l'irritation du système gastro-intestinal. En dégustant du thé à l'orme rouge, vous pouvez soutenir la santé digestive et indirectement favoriser l'équilibre hormonal.

3. Honeybush

Honeybush, une tisane sans caféine, est reconnue pour ses bienfaits hormonaux potentiels. Cette plante sud-africaine contient des flavonoïdes, des antioxydants qui peuvent aider à réguler l'activité hormonale du corps. Honeybush a un goût naturellement sucré et aromatique, ce qui en fait un choix délicieux pour ceux qui recherchent une expérience de thé savoureuse.

En sirotant une tasse de thé au Honeybush, vous pourrez profiter de son doux soutien hormonal tout en savourant une boisson relaxante et agréable.

4. Feuille de framboisier

Nous appelons la feuille de framboisier "la murmure de l'utérus" en raison de son effet apaisant sur les crampes liées aux règles. Idéalement, il contient également du fer. L'ajout de ce supplément à votre alimentation peut aider à remplacer le fer que vous perdez pendant la menstruation.

Il présente également d’excellents avantages pour les femmes ménopausées. Les chercheurs ont découvert que les feuilles de framboisier augmentent les niveaux de progestérone dans le corps. Cela aide à équilibrer l’augmentation des œstrogènes et à apaiser les symptômes avant qu’ils ne commencent.

Croyez-le ou non, le thé aux feuilles de framboisier n’a pas le goût de framboise. La saveur est remarquablement similaire à celle de la plupart des thés noirs, sans caféine. Ce goût neutre le rend idéal pour être mélangé avec d’autres herbes bénéfiques.

5. Fenugrec

Le fenugrec est une plante qui peut stimuler la production d’hormones, augmentant ainsi les niveaux d’œstrogènes et de testostérone. Cela peut aider certaines femmes à maintenir un équilibre, atténuant ainsi les symptômes négatifs pendant la ménopause. Certaines femmes affirment également que le fenugrec aide à lutter contre les changements d’odeur corporelle.

La saveur du thé au fenugrec est à la fois amère et sucrée. Certains le décrivent comme ayant un arrière-goût d’érable ou de cassonade.

6. Mélisse

Votre thyroïde est une glande active en forme de papillon située dans votre cou. Il est responsable de la production d'hormones qui régulent le cycle menstruel. Une thyroïde saine est essentielle à un cycle confortable et régulier.

La thyroïde produit également un neurotransmetteur appelé GABA, qui peut aider le corps à maintenir une humeur calme et constante. Le GABA est essentiel pour les femmes qui subissent des sautes d'humeur pendant le syndrome prémenstruel ou la ménopause.

La mélisse à la rescousse ! Cette plante soutient la thyroïde, l’empêchant de devenir hyperactive et stressée. Il peut réduire l’agitation et l’humeur irritable, soulager les crampes douloureuses et éviter les ballonnements pendant les règles.

Malgré son nom, la mélisse fait partie de la famille de la menthe, et vous remarquerez des notes mentholées en buvant ce thé . Vous pourriez également obtenir des notes citronnées et citronnées. Sa saveur acidulée se marie bien avec des herbes plus sucrées ou une touche de miel.

7. Écorce de cannelle

L'écorce de cannelle, une épice populaire connue pour sa saveur et son arôme distinctifs, offre bien plus qu'un simple plaisir culinaire. Il possède des propriétés remarquables qui peuvent aider à équilibrer les hormones.

Il a été démontré que la cannelle aide à réguler la glycémie, ce qui est crucial pour la stabilité hormonale. Une glycémie instable peut contribuer à des déséquilibres hormonaux, en particulier dans des conditions telles que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).

En incorporant le thé à l’écorce de cannelle à votre routine, vous pourrez profiter de ses effets réchauffants et réconfortants tout en favorisant une glycémie stable et un équilibre hormonal.

Équilibrez naturellement vos hormones avec une tasse de thé

Lorsque vos hormones sont déséquilibrées, il est facile que les plus petites choses semblent hors de votre contrôle. Vous pouvez retrouver votre calme en préparant une tasse de thé apaisante contenant quelques-unes des herbes savoureuses ci-dessus. Chacun a le pouvoir de vous aider à équilibrer vos hormones et à récupérer votre pouvoir pendant la ménopause ou à tout moment.

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