8 Relaxing Teas to Ease Anxiety and Promote Restorative Sleep

8 thés relaxants pour soulager l'anxiété et favoriser un sommeil réparateur

Se détendre peut parfois figurer au bas de la liste des choses à faire pour une femme.

De la dynamique familiale ou professionnelle à la pression que nous nous mettons pour être productifs, nous ne nous détendons tout simplement pas bien. Et cela entraîne certaines difficultés : des sautes d’humeur au sentiment de ne pas être à 100 %, le manque de sommeil vous empêche de profiter pleinement de votre vie.

Reposer votre corps et détendre votre esprit fait partie d'un parcours de bien-être sain, pour être la meilleure version de vous-même toute la journée, chaque jour.

Promouvoir un sommeil sain et réparateur

Femallay est passionnée par les tisanes et, plus particulièrement, par les bienfaits relaxants des composés du thé. Alors que vous visez plus haut et atteignez la version la plus saine de vous-même, découvrez comment les plantes peuvent vous aider dans votre parcours de bien-être.

Femme qui dort bien
Voici quelques-unes des herbes relaxantes les plus bénéfiques et comment elles peuvent vous aider à vous détendre quand vous en avez besoin !


Camomille
Les familles profitent de l’effet calmant du thé à la camomille depuis des générations – et pour cause ! Il a été démontré que cette plante éprouvée favorise le repos grâce à un puissant antioxydant, appelé apigénine. Ce composé lie les récepteurs cérébraux qui peuvent diminuer l’anxiété et vous aider à vous endormir.

Lavande
Le thé à la lavande favorise la relaxation et le bien-être grâce à l'aromathérapie. Une étude menée auprès de mères à Taiwan a montré que celles qui buvaient du thé à la lavande tous les jours pendant deux semaines, en prenant le temps d'apprécier son arôme, souffraient moins de fatigue et de dépression !

Racine de valériane
La racine de valériane, une plante originaire d'Asie et d'Europe, est utilisée pour réduire l'insomnie, l'anxiété, les symptômes de la ménopause et les maux de tête. Il est utilisé dans les plantes médicinales depuis plus de 2 000 ans.

Mélisse
Utilisée pour ses propriétés anti-stress et somnifères depuis le Moyen Âge, cette herbe de la famille de la menthe peut être utilisée aussi bien en aromathérapie qu'en ingération sous forme de thé ! Le parfum agréable du citron et de la menthe est doux : ses feuilles séchées peuvent être ajoutées à de la limonade ou des infusions d'eau ou préparées sous forme de thé pour bénéficier de ses bienfaits !

Fleur de la passion
La passiflore a un voyage unique et fascinant à inclure dans les thés. En 1633, un prêtre jésuite remarqua les similitudes entre la forme de cette plante et les expériences vécues par Jésus lors de la crucifixion. Des années plus tard, la fleur est devenue populaire comme remède à base de plantes. Une étude sur le sommeil a montré une amélioration de la qualité du sommeil lors de la prise de cette plante.

Fenouil
Le fenouil est généralement apprécié pour ses bienfaits digestifs. Mais comme il s’agit d’un relaxant musculaire léger, sa consommation peut favoriser un meilleur état physique et conduire à une meilleure qualité de repos !

Rose
Ce thé floral agréable et familier a été utilisé pour aider à augmenter la teneur en vitamine C, à promouvoir la santé immunitaire et à apaiser les maux d'estomac. Mais la rose a également montré un léger effet hypnotique, contribuant à favoriser le sommeil.

Racine d'Ashwagandha
La racine d'Ashwagandha est une plante adaptogène qui peut favoriser une réponse saine au stress, un sommeil réparateur et une libido accrue. Une étude récente montre que cette plante peut aider à calmer l’anxiété et l’insomnie. Terreuse et corsée, la saveur Ashwagandha se déguste mieux avec un peu de lait et de miel.

Trouver le thé qui vous convient

Nous devons tous laisser derrière nous les luttes, les soucis et le travail de la journée et véritablement soutenir notre corps pendant que nous nous préparons au sommeil. Heureusement, la nature nous offre souvent tout ce dont nous avons besoin pour nous sentir mieux.

Nous avons créé une gamme de tisanes spécifiquement formulées pour répondre aux problématiques des femmes, notamment relaxantes ! Voici nos 5 favoris pour vous aider à vous détendre pendant que vous jonglez avec vos nombreux rôles et que vous vivez pleinement votre vie.

Thé à cycle doux pour le repos

Tisane Cycle Lisse

La cannelle chaude avec un soupçon de menthe apaisante se mélange en synergie avec des herbes traditionnelles pour soulager les tensions et favoriser la bonne humeur pendant la période la plus inconfortable du mois.

thé de mère qui allaite

Tisane de Mère Allaitante

Dissipez les soucis de la nouvelle maman en sirotant cette douce infusion de camomille apaisante et d'herbes traditionnellement utilisées pour favoriser la lactation, la santé et la guérison pour vous et votre tout-petit.

Des notes florales délicates et des agrumes éclatants se mélangent harmonieusement à la menthe stimulante et aux herbes nourrissantes pour créer une tasse aromatique de thé stimulant la santé féminine.

You Might Also Enjoy

Essential Vitamins and Nutrition During Pregnancy
Essential Vitamins and Nutrition During Pregnancy
We'll explore the essential vitamins and nutrients for your baby's development and the overall well-being of you and your little bundle of joy.
Read More
Perimenopause: What to Expect and How to Manage Symptoms Naturally
Perimenopause: What to Expect and How to Manage Symptoms Naturally
We'll discuss what you can expect during perimenopause and explore some natural ways to manage those symptoms
Read More
How Vaginal Suppositories Promote Vaginal Health
How Vaginal Suppositories Promote Vaginal Health
We'll explore the role of vaginal suppositories in promoting vaginal health, mainly focusing on their potential benefits related to urinary tract infections (UTIs) and infections. 
Read More