La plupart des femmes conviennent qu’il n’y a rien de mieux que le sentiment d’être enceinte. Mais ils aimeraient aussi oublier les nausées qui l’accompagnent.
Si vous souffrez de nausées, nous avons des remèdes naturels qui peuvent vous remettre sur un nuage.
Pourquoi avons -nous la nausée pendant la grossesse ?
Pour traiter vos nausées matinales, il est important de comprendre pourquoi vous pouvez ressentir des nausées en premier lieu.
Bien qu’il n’existe pas de raison scientifique exacte derrière les nausées, certains facteurs peuvent créer ces sentiments . Par exemple, le stress de la grossesse peut nous rendre malade. Et comme nos hormones atteignent également leur maximum le matin, les nausées sont parfois inévitables. Votre génétique peut également jouer un rôle.
Il est également possible de ressentir des effets néfastes sur certains aspects de l'environnement qui peuvent aggraver les nausées . Par exemple, de nombreuses femmes sont sensibles à certaines odeurs pendant la grossesse. Tandis que d’autres peuvent devenir mal à l’aise en raison du temps chaud et collant.
Bien que les nausées soient tout à fait naturelles, il existe des situations dans lesquelles vous souhaiterez peut-être appeler un médecin. Si vous ne pouvez pas retenir les liquides, si vous ressentez des étourdissements constants ou si vous ne produisez pas d'urine.
Types d'aliments qui peuvent combattre les nausées pendant la grossesse
Considérez ces aliments pour apaiser vos nausées :
Aliments riches en protéines
Les aliments riches en protéines augmentent la gastrine dans notre corps, ce qui facilite la digestion. Cela vous aide à vous sentir mieux plus rapidement.
Si vous ne pouvez gérer qu'un repas plus léger, le yaourt grec ou les œufs durs sont d'excellentes options. Les mélanges montagnards, le beurre de cacahuète et le fromage à pâte dure sont également d'excellentes options de collation pour apaiser vos nausées.
Aliments faciles à digérer
Lorsque vous cherchez quelque chose pour soulager vos nausées, vous voulez trouver des aliments faciles à digérer. Les crackers sont riches en amidon et absorbent une partie des acides gastriques qui peuvent se déposer dans votre estomac.
Les toasts peuvent également aider à absorber une partie de cet acide, et cela ne sera pas trop choquant pour votre système.
Fruit
Il existe de nombreuses options de fruits qui peuvent également soulager les nausées matinales. La pastèque est facile à avaler et à digérer, elle peut soulager les brûlures d’estomac et aider à prévenir les crampes musculaires.
Les citrons, les oranges et autres agrumes sont également excellents pendant la grossesse. Ils sont faciles à digérer et leur parfum peut aider à soulager vos nausées. Vous pouvez les manger ou les boire de différentes manières, notamment en les pressant dans votre eau et votre thé. Assurez-vous de manger des citrons avec modération car leur acidité peut être un peu forte si vous en abusez.
Gingembre
De nombreux experts recommandent de se tourner vers le gingembre pour soulager les nausées matinales. Tout remonte à la médecine chinoise découverte il y a des centaines d’années. On dit qu’il traite les nausées et les vomissements, et vous pouvez consommer du gingembre de plusieurs manières :
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Mangez des sucettes au gingembre
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Ajoutez de la racine de gingembre fraîche à votre salade
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Mettez du gingembre en poudre sur des flocons d'avoine ou dans un smoothie
Boissons froides
Certaines boissons froides peuvent calmer votre estomac, notamment les smoothies. Lorsque vous préparez un smoothie, ajoutez de l'eau de coco ou du lait d'amande pour créer une consistance. Ajoutez un peu de jus de citron pour une touche supplémentaire.
Les boissons gazeuses peuvent également faire des merveilles contre vos nausées. En effet, ils aident à réduire l’acidité de votre estomac. N'oubliez pas de le boire avec modération, sinon vous risquez de faire le plein trop rapidement et d'ajouter inutilement du sucre à votre alimentation.
Boissons chaudes
Il existe de nombreuses boissons chaudes qui peuvent également faire des merveilles contre vos nausées. La tisane est excellente car elle vous maintient hydraté et elle peut également réhydrater votre corps en cas de vomissement. Les thés à la menthe verte, à la camomille et à la menthe poivrée sont des options savoureuses. Vous pouvez également ajouter un peu de gingembre pour parfaire le breuvage.
Femallay propose de nombreuses options de tisanes et de tisanes équilibrantes qui vous mettent à l'aise grâce à leur bon goût et leurs arômes apaisants . Beaucoup de nos thés peuvent également aider à la lactation et faire des merveilles pour le soutien de l’immunité.
Enfin, un bon bouillon de soupe peut également soulager les nausées tout en vous gardant hydraté. De nombreux bouillons de soupe sont également riches en minéraux et en électrolytes, vous vous sentirez donc globalement mieux .
Dernières pensées
Comme vous pouvez le constater, de nombreux aliments et boissons peuvent vous aider à lutter contre les nausées matinales. Essayez-les tous et voyez ce qui vous convient le mieux.
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