helping your daughter with first period

Signes des premières règles de votre fille : à quoi s'attendre et comment aider

Salut les mamans, votre fille est entrée dans la puberté ? Elle pourrait avoir ses règles plus tôt que vous ne le pensez. Voici un bref aperçu des choses dont vous et elle devriez être conscients alors qu'elle traverse cette période changeante (et potentiellement angoissante).

Vous avez peut-être déjà sorti des livres ou discuté avec votre fille pour l'aider à mieux connaître son corps et les changements à venir. Et elle a probablement parlé de quelques choses avec ses amis - parce que toutes les filles sont curieuses de savoir à quoi ressemblera l'expérience !

Maman avec sa fille dans un verger


Avec toutes ces informations, elle pourrait être un peu nerveuse et, lorsque cela se produira, vous et elle pourriez encore être très surpris ! Être bien informé, connaître les signes des premières règles et être physiquement préparé peut vous aider tous les deux à traverser ces premières règles alors que votre fille continue d'avancer avec confiance vers la féminité.

Quels sont les premiers signes des règles ?

N'oubliez pas que le corps de votre fille est unique. La plupart des filles ont leurs premières règles entre 11 et 13 ans, mais certaines ont commencé dès 9 ans ou aussi tard que 16 ans.

Nous ne savons peut-être pas quand arriveront les premières règles, mais heureusement, les règles n’arrivent pas seules !

Certains changements corporels distincts signalent que le corps est en pleine puberté et que son cerveau envoie des signaux pour produire des hormones. Vous remarquerez de nouveaux changements dans le corps de votre fille en raison des œstrogènes et d'autres hormones. Les signes à prendre en compte sont :

1. Développement des seins. Ses seins peuvent mettre trois ou quatre ans à se développer, mais vous pouvez vous attendre à ce que ses règles commencent environ deux ans après le début de son développement.

2. De nouveaux cheveux. Les poils peuvent être doux et fins ou devenir foncés et grossiers, mais les poils pubiens et les poils des aisselles sont tous deux un signe de puberté.

3. Odeur corporelle. Assurez-vous d'utiliser le déodorant naturel sans aluminium si nécessaire et aidez votre fille à comprendre l'importance d'une bonne hygiène !

4. Pertes vaginales . Elle peut remarquer qu’un liquide blanc ou jaunâtre commence à apparaître dans ses sous-vêtements. Il n’y a pas de quoi s’inquiéter, cela signifie simplement que son corps se prépare à avoir ses règles. La quantité variera à mesure que les niveaux d’œstrogènes dans son corps changeront.

5. Sautes d’humeur. La puberté entraîne quelques changements désagréables – et les sautes d’humeur en font partie ! Aidez votre fille à comprendre que ses émotions changent également et donnez-lui quelques ressources pour se calmer et gérer ses sentiments !

Cela peut être inquiétant pour vous en tant que maman si votre fille commence ses règles plus tôt ou si elle est la dernière de ses amies. Mais rappelez-vous (ainsi qu’à votre fille) que chaque corps se développe à un rythme différent, et ce n’est pas grave !

La première période

Votre fille pourrait ressentir des crampes ou avoir l’impression que son ventre est gonflé au début du premier cycle menstruel. Peut-être qu'elle se sent un peu triste, très affamée ou grincheuse ces derniers temps et ne sait pas pourquoi.

Juste avant les règles, des changements hormonaux peuvent provoquer le syndrome prémenstruel, ou syndrome prémenstruel, même pendant les premières règles. À mesure que les niveaux d’hormones s’équilibrent au cours des premiers jours, les symptômes du syndrome prémenstruel disparaissent pour la plupart.

Combien de temps durent les règles d'une fille et à quoi ressemblent-elles ?

Généralement, les premières règles sont très légères. Il peut s'agir de quelques taches de sang rouge vif ou d'une tache collante qui apparaît sur les sous-vêtements. Il peut être rouge, marron ou même noir. Rassurez votre fille en lui disant que le saignement en lui-même ne fait pas mal, même si elle peut ressentir des crampes qui pourraient être inconfortables. La feuille de framboisier rouge et d’autres herbes équilibrant les hormones peuvent aider à soulager les crampes et le syndrome prémenstruel !

Le sang peut être surprenant, et cela peut sembler beaucoup, mais il ne s'agit en réalité que d'environ 3 cuillères à soupe sur l'ensemble de vos règles. Le premier saignement réel peut ne durer qu’environ 2 jours, mais il peut durer jusqu’à une semaine. Si cela dure plus longtemps, surtout s'il est encore lourd après 7 jours, parlez-en au médecin de votre fille.

Comment puis-je aider ma fille émotionnellement et physiquement ?

Rassurez votre fille en lui disant que personne ne saura qu'elle a ses règles à moins qu'elle ne choisisse de le leur dire et que c'est probablement une bonne idée de le dire à maman. Votre fille peut toujours faire du sport (l'exercice peut soulager les crampes et autres symptômes), prendre une douche ou un bain (il est important de rester propre à ce moment-là !) et même nager pendant ses règles (selon les produits qu'elle utilise pour les gérer. ).

Alors que vous préparez les premières règles de votre fille, n'oubliez pas que vous aussi avez traversé cette période et rendez-la aussi agréable que possible !

Découvrez nos produits de soins menstruels réutilisables pour assembler votre propre kit de premières règles avec quelques serviettes, du thé équilibrant les hormones , des sous-vêtements et des shorts de rechange, du chocolat et une bouteille d'eau ! Elle pourrait trouver utile un coussin chauffant. De plus, notre article de blog, Signes que vos règles arrivent , a été écrit spécifiquement pour votre fille avec tout ce qu'elle peut vouloir savoir sur le fonctionnement de son corps et comment s'y préparer !

Nous espérons que ces informations vous aideront à traverser cette prochaine étape de la vie, pour vous et votre fille !

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