Vaginal pH balance: Everything You Need To Know

Équilibre du pH vaginal : tout ce que vous devez savoir

L’équilibre du pH vaginal est une préoccupation féminine majeure. Chaque femme veut un corps sain et fonctionnel, et le maintien de la santé vaginale est un élément important pour y parvenir.

Bien que les femmes naissent avec un équilibre naturel de bactéries dans le vagin, cela ne garantit pas toujours un équilibre pour toute la vie. De nombreux facteurs peuvent interférer avec l’équilibre du pH, notamment des activités comme les relations sexuelles, l’utilisation de tampons et d’autres produits, la puberté, la ménopause, la grossesse et même certains médicaments. Ces activités peuvent provoquer un déséquilibre du pH vaginal, entraînant plusieurs problèmes, notamment des infections vaginales.

Qu’est-ce que l’équilibre du pH vaginal ?

Le niveau de pH de toute substance mesure son degré d'acidité ou de base sur une échelle de 0 à 14, 0 étant le plus acide tandis que 14 est le plus basique. Un vagin en bonne santé est un peu acide, avec un pH de 3,5 à 4,5 .

Cet environnement légèrement acide est dû aux bactéries lactobacilles , présentes dans le vagin et produisant de l'acide lactique. L'acide lactique aide à protéger le vagin des bactéries nocives.

Lorsque le pH dépasse 4,5, le vagin devient plus alcalin. Cette augmentation du pH résulte souvent d’une prolifération de bactéries nocives dans le vagin. Cette prolifération peut entraîner plusieurs problèmes comme une infection à levures, une vaginose bactérienne, une candidose vulvovaginale et une trichomonase.

Causes du pH vaginal déséquilibré

Un changement du niveau de pH peut survenir pour diverses raisons, notamment des pratiques féminines malsaines. Ils comprennent:

Douches vaginales

Rincer votre vagin avec de l'eau ou d'autres liquides nettoyants peut vous faire sentir plus propre, mais cela fait en réalité le contraire. Les liquides utilisés lors des douches vaginales peuvent éliminer les bonnes bactéries présentes dans le vagin et, à leur tour, peuvent augmenter votre pH et vous rendre plus vulnérable aux infections.

Savons et nettoyants agressifs

Le vagin est autonettoyant et ne nécessite aucun savon ou nettoyant agressif. L’utilisation de ces nettoyants peut faire plus de mal que de bien, car ils peuvent éliminer les bonnes bactéries du vagin, perturbant ainsi l’équilibre du pH.

Changement peu fréquent de serviettes ou de tampons

Si vous ne changez pas de serviette ou de tampon assez fréquemment, cela peut entraîner une augmentation du pH du vagin. Le sang et les produits chimiques présents dans la serviette ou le tampon peuvent provoquer une augmentation de l'alcalinité du vagin. De meilleures alternatives qui ne perturberont pas votre équilibre pH sont les serviettes en tissu durables et les coupes menstruelles.

Vêtements synthétiques serrés

Certains vêtements synthétiques peuvent ne pas permettre au vagin de respirer autant qu'il le faut. Les vêtements serrés peuvent emprisonner l'humidité et fournir un environnement chaud propice à la croissance de bactéries nocives, entraînant une augmentation du pH du vagin.

Rapports sexuels non protégés

Lorsque les spermatozoïdes pénètrent dans le vagin, le pH peut devenir légèrement plus basique qu’acide. Cela peut également introduire de nouvelles bactéries dans le vagin, perturbant ainsi l’équilibre du pH.

Symptômes de niveaux de pH vaginaux déséquilibrés

Certains signes peuvent indiquer que votre pH vaginal est déséquilibré. Les symptômes les plus courants comprennent :

  • Démangeaisons vaginales
  • Sensation de brûlure en urinant
  • Pertes vaginales inhabituelles
  • Mauvaise odeur de poisson
  • Douleur pendant les rapports sexuels
  • Infections des voies urinaires

Parfois, les symptômes d’un pH vaginal déséquilibré sont subtils. Mais d’autres fois, ils peuvent être assez évidents. Si vous présentez l'un des symptômes suivants, c'est une bonne idée de faire vérifier votre pH.

Comment puis-je équilibrer mon pH vaginal ?

Les déséquilibres du pH vaginal sont courants et vous pouvez les corriger en apportant quelques changements mineurs à votre mode de vie. Le plus important est de maintenir une bonne hygiène et de se rappeler que de petits changements peuvent souvent avoir un impact démesuré sur le déséquilibre du pH et sur la santé vaginale globale.

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour corriger un déséquilibre du pH :

  1. Évitez de vous doucher afin de ne pas éliminer les bonnes bactéries qui maintiennent l'équilibre du pH de votre vagin.
  2. Mangez des aliments riches en probiotiques comme le yaourt et le kimchi pour obtenir suffisamment de bactéries vitales qui contribuent au bon équilibre de la flore vaginale.
  3. Portez des vêtements amples pour aider à garder votre zone vaginale sèche, saine et exempte d'infection.
  4. Évitez les produits parfumés qui peuvent provoquer des irritations et perturber l’équilibre du pH vaginal. Optez plutôt pour des versions non parfumées.

Conclusion

Maintenir un pH sain dans votre vagin est crucial pour éviter les infections indésirables. Mais le stress, la ménopause, la grossesse ou l’activité sexuelle peuvent perturber cet équilibre délicat. Heureusement, restaurer votre pH vaginal et maintenir la santé vaginale est plus simple que vous ne le pensez – suivez simplement les conseils décrits dans cet article !

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