רילאַקסינג קענען מאל זיין אין די דנאָ פון אַ פרוי 'ס צו-טאָן רשימה.

פֿון משפּחה אָדער אַרבעט דינאַמיק צו די דרוק וואָס מיר שטעלן אויף זיך צו זיין פּראָדוקטיוו, מיר נאָר אָפּרוען נישט געזונט. און עס זענען עטלעכע שוועריקייטן וואָס קומען מיט דעם - פון שטימונג סווינגס צו געפיל ווייניקער ווי 100%, פעלן פון שלאָפן כינדערז איר פון ענדזשויינג דיין לעבן צו די פולאַסט.

רעסטינג דיין גוף און רילאַקסינג דיין מיינונג איז טייל פון אַ געזונט וועללנעסס נסיעה, צו זיין דער בעסטער ווערסיע פון ​​​​זיך אַלע טאָג, יעדער טאָג.

פּראַמאָוטינג געזונט, רידזשווואַנייטינג שלאָפן

Femallay איז לייַדנשאַפטלעך וועגן ערבאַל טיז און, ספּאַסיפיקלי, ווי רילאַקסינג טיי קאַמפּאַונדז קענען נוץ איר. ווען איר ציל העכער און דערגרייכן די כעלטאַסט ווערסיע פון ​​​​זיך, אַנטדעקן ווי ערבאַלס קענען העלפֿן איר אויף דיין וועלנאַס נסיעה.

דאָ זענען עטלעכע פון ​​​​די מערסט וווילטויק רילאַקסינג הערבס און ווי זיי קענען העלפֿן איר אָפּרוען ווען איר דאַרפֿן עס!

טשאַמאָמילע
פאַמיליעס האָבן קאַפּיטאַלייזד די קאַמינג ווירקונג פון טשאַמאָמילע טיי פֿאַר דורות - און פֿאַר גוט סיבה! דעם געפרואווט און אמת קרייַטעכץ איז געפונען צו מוטיקן מנוחה ווייַל פון אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, גערופֿן אַפּיגענין. דער קאַמפּאַונד ביינדז מאַרך ראַסעפּטערז וואָס קענען פאַרמינערן דייַגעס און העלפן איר פאַלן שלאָפנדיק.

לאַוואַנדע
לאַוואַנדע טיי פּראַמאָוץ אָפּרו און וועלנאַס דורך אַראָומאַטעראַפּי. איין לערנען פון מוטערס אין טייוואַן האָט געוויזן אַז יענע וואָס געטרונקען לאַוואַנדע טיי יעדער טאָג פֿאַר צוויי וואָכן, גענומען צייט צו געניסן די אַראָמאַ, האָבן ווייניקער מידקייַט און דעפּרעסיע!

וואַלעריאַן וואָרצל
וואַלעריאַן וואָרצל, אַ קרייַטעכץ געבוירן אין אזיע און אייראָפּע, איז געניצט צו רעדוצירן ינסאַמניאַ, דייַגעס, סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז און כעדייקס. עס איז געניצט אין כערבאַל רעמאַדיז פֿאַר איבער 2,000 יאָרן.

לימענע באַלזאַם
געוויינט פֿאַר זייַן דרוק-רידוסינג און שלאָפן-ינדוסינג פּראָפּערטיעס זינט די מיטל עלטער, דעם מינץ משפּחה קרייַטעכץ קענען זיין געוויינט ווי אַראָומאַטעראַפּי ווי געזונט ווי ינדזשעסטינג ווי אַ טיי! דער אָנגענעם רייעך פון לימענע און מינץ איז מילד - די דאַר בלעטער קענען זיין מוסיף צו לימענאַד אָדער וואַסער ינפיוזשאַנז אָדער צוגעגרייט ווי אַ טיי צו באַקומען די בענעפיץ!

פּאַססיאָנפלאָווער
די פּאַססיאָנפלאָווער האט אַ יינציק און קאַמפּעלינג נסיעה צו זיין אַרייַנגערעכנט אין טיז. אין 1633, אַ דזשעסויט גאַלעך באמערקט די סימאַלעראַטיז פון דעם פאַבריק ס פאָרעם צו די יקספּיריאַנסיז יאָשקע פייסט אין די קרוסיפיקשאַן. יאָרן שפּעטער, די בלום געווארן פאָלקס ווי אַ ערבאַל סגולע. א שלאָפן לערנען געוויזן ימפּרוווד שלאָפן קוואַליטעט ווען גענומען דעם קרייַטעכץ.

פעננעל
פעננעל איז יוזשאַוואַלי פּרייסט פֿאַר זייַן דיגעסטיווע בענעפיץ. אָבער ווייַל עס איז אַ מילד מוסקל רילאַקסער, טרינקט עס קענען העכערן אַ בעסער גשמיות שטאַט צו פירן צו אַ העכער קוואַליטעט פון מנוחה!

רויז
דעם אָנגענעם און באַקאַנטע פלאָראַל טיי איז געניצט צו פאַרגרעסערן וויטאַמין C אינהאַלט און העכערן ימיון געזונט און סוד אַ יבערקערן מאָגן. אָבער רויז אויך האט געוויזן אַ קליין כיפּנאַטיק ווירקונג, העלפּינג צו העכערן שלאָפן.

אַשוואַגאַנדהאַ וואָרצל
אַשוואַגאַנדהאַ וואָרצל איז אַ אַדאַפּטאָגען קרייַטעכץ וואָס קענען העכערן געזונט דרוק ענטפער, רעסטפאַל שלאָפן און אַ בוסטיד לאַבידאָו. א פריש לערנען ווייזט אַז דעם קרייַטעכץ קענען העלפן רויק דייַגעס און ינסאַמניאַ. ערטי און פול-באַדיד, די אַשוואַגאַנדהאַ טאַם איז בעסטער ינדזשויד מיט אַ ביסל מילך און האָניק.

געפֿינען די רעכט טיי פֿאַר איר

מיר אַלע האָבן צו לאָזן די ראנגלענישן, זאָרג און אַרבעט פון דעם טאָג הינטער אונדז און טאַקע שטיצן אונדזער ללבער ווען מיר גרייטן זיך פֿאַר שלאָפן. טהאַנקפוללי, נאַטור אָפט גיט אַלץ מיר דאַרפֿן צו פילן אונדזער בעסטער.

מיר האָבן באשאפן אַ שורה פון ערבאַל טיז ספּאַסיפיקלי פאָרמיאַלייטאַד צו אַדרעס פרויען ס ישוז, אַרייַנגערעכנט רילאַקסינג! דאָ ס אונדזער באַליבסטע 5 צו העלפֿן איר אָפּרוען בשעת איר דזשאַגאַלינג דיין פילע ראָלעס און לעבן צו די פולאַסט.

גלאַט ציקל ערבאַל טיי

וואַרעם צימערינג מיט אַ אָנצוהערעניש פון סודינג מינץ צונויפגיסן סינערגיסטיקלי מיט טראדיציאנעלן הערבס צו באַפרייַען שפּאַנונג און שטיצן גוט שטימונג בעשאַס דיין מערסט ומבאַקוועם צייט פון דעם חודש.

שוועסטערייַ מאַדער ס הערבאַל טיי

צעשמעלצן די זאָרג פון נייַע מאַם ווען איר זופּן דעם זיס ינפיוזשאַן פון סודינג טשאַמאָמילע און הערבס טראַדישאַנאַלי געניצט צו העכערן לאַקטיישאַן, געזונט און היילונג פֿאַר איר און דיין קליין איינער.

פּערפעקטלי באַלאַנסט פרויען ס הערבאַל טיי

יידל פלאָראַל הערות און העל סיטרוס צונויפגיסן כאַרמאָוניאַסלי מיט סטימיאַלייטינג מינץ און נערטשערינג הערבס צו שאַפֿן אַן עראַמאַטיק גלעזל פון ווייַבלעך געזונט-בוסטינג טיי.