האָבן איר אלץ פּעלץ ווי עפּעס איז אַוועק, אָבער איר קענען נישט שטעלן דיין פינגער אויף עס? אפֿשר איר האָט באַרשט עס אַוועק, טראכטן אַז עס איז נאָר איינער פון די טעג. אָבער וואָס אויב דאָס איז נישט בלויז אַ פליטינג געפיל? וואָס אויב דאָס איז דיין גוף ס סאַטאַל וועג פון סיגנאַלינג אַן אַנבאַלאַנסט ף מדרגה?
אין דעם אַרטיקל, מיר ונטערטוקנ זיך טיף אין די סימפּטאָמס פון אַנבאַלאַנסט ף, אָפּדאַך ליכט אויף דעם אָפט אָוווערלוקט אַספּעקט פון ווייַבלעך וועלנאַס. מיר וועלן אויך פאָרשלאָגן אַקטיאָנאַבלע עצה צו העלפֿן איר געפֿינען דיין וואָג און ענשור אַז איר זענט אין דיין בעסטער.
זאל ס באַקומען רעכט אין עס.
סימפּטאָמס פון אַנבאַלאַנסט PH
אין ווייַבלעך וועלנאַס, די וויכטיקייט פון אַ באַלאַנסט ף איז אָפט אַננאָוטיסט. אבער דאָ ס אַ התגלות: אפילו אַ קליין דיווייישאַן אין דיין ף לעוועלס קענען פירן צו באמערקט ומבאַקוועמקייַט.
יטשינג, ברענען סענסיישאַנז, אַ ומגעוויינטלעך רייעך און אַלגעמיין ומבאַקוועמקייַט זענען מער ווי בלויז ינקאַנוויניאַנסיז; זיי זענען וואונדער אַז דיין ף איז אויס פון וואָג.
די עסאַנס פון ווייַבלעך וועללנעסס
ווייַבלעך געזונט איז ניט בלויז אַ סובסעט פון פרויען ס געזונט; עס איז אַ קאָרנערשטיין. ווען די וואַדזשיינאַל ף איז אַוועק, דאָס קען פירן צו ינפעקשאַנז און אנדערע קאַמפּלאַקיישאַנז.
דאָס איז ניט נאָר וועגן ומבאַקוועמקייַט; עס ס וועגן קוילעלדיק וווילזייַן. עס איז וועגן ינשורינג אַז יעדער אַספּעקט פון אונדזער געזונט פארדינט ופמערקזאַמקייט, אפילו די וואָס מיר אָפט פאַרזען.
גיידליינז צו ומקערן דיין ף מדרגה באַלאַנס
וואָס מיר פאַרנוצן גלייך ימפּאַקץ אונדזער ף לעוועלס. יאָגורט, פֿאַר בייַשפּיל, איז פּאַקט מיט פּראָביאָטיקס וואָס קענען העלפן האַלטן אַ געזונט ף. רידוסינג צוקער ינטייק איז אן אנדער שריט אין די רעכט ריכטונג, ווייַל הויך צוקער לעוועלס קענען צעשטערן די pH וואָג.
און לאָמיר נישט פאַרגעסן די וויכטיקייט פון וואַסער. בלייבן כיידרייטאַד איז ניט נאָר גוט פֿאַר די הויט; עס איז יקערדיק פֿאַר מיינטיינינג ף וואָג.
פּראָדוקט ברירות קענען זיין אַ שפּיל-טשאַנגער
די פּראָדוקטן וואָס מיר נוצן, ספּעציעל די פֿאַר אָנווינקען זאָרגן, שפּילן אַ פּיוואַטאַל ראָלע אין אונדזער ף וואָג. אַנסענטיד פּראָדוקטן זענען ווייניקער מסתּמא צו פאַרשאַפן יריטיישאַן. קאָנווערסעלי, צווייפל קענען צעשטערן די נאַטירלעך וואָג, אַזוי עס איז בעסטער צו ויסמיידן זיי.
און ווען עס קומט צו ונטערוועש, וואַטע איז מלך . עס איז ברעאַטהאַבלע און ווייניקער מסתּמא צו פאַרשאַפן ישוז.
ריינקייַט איז שליסל, אָבער מאַדעריישאַן איז קריטיש
ריינקייַט איז יקערדיק, אָבער עס איז אַ פייַן שורה צווישן זיין ריין און אָווערדאָינג עס. אָוווערוואַשינג, ספּעציעל מיט האַרב פּראָדוקטן, קענען צעשטערן די יידל ף וואָג.
איר ווילן צו געפֿינען די זיס אָרט ווו איר זענט ריין אָבער נישט סטריפּט פון נאַטירלעך אָילס און באַקטיריאַ וואָס טייַנען ף.
וואָמען ס געזונט און ף וואָג: אַ ינטערטוויינד רעלאַטיאָנשיפּ
פרויען ס געזונט איז אַ וואַסט און קאָמפּלעקס פעלד, און ף וואָג איז בלויז איינער פון זייַן פילע פאַסאַץ. אבער עס איז אַ קריטיש זאַך. א באַלאַנסט ף מיטל ווייניקערע ינפעקשאַנז, ווייניקער ומבאַקוועמקייַט און בעסער געזונט.
עס איז אַ עדות צו ווי ינטערקאַנעקטיד אונדזער ללבער זענען און ווי אַ קליין פאַקטאָר קענען האָבן אַ ריפּאַל ווירקונג אויף אונדזער געזונט.
דערקענען די וואונדער פון אַנבאַלאַנסט PH איז האַלב די שלאַכט
פארשטאנד פון די סימפּטאָמס פון אַנבאַלאַנסט ף שטעלט דעם יסוד פֿאַר בעסער ווייַבלעך וועלנאַס. מיט דעם וויסן און די רעכט סטראַטעגיעס, מיר קענען ענשור אַז אונדזער געזונט בלייבט העכסט קאַרב.
עס איז אַ ענין פון זיין פּראָואַקטיוו, מאַכן ינפאָרמד ברירות און פּרייאָראַטייז אונדזער וווילזייַן. געדענקט, וואָג איז אַלץ. בלייבן ינפאָרמד, בלייבן באַלאַנסט, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, בלייבן געזונט.
ווילן צו וויסן מער וועגן ווייַבלעך וועללנעסס? קאָנטאַקט אונדז הייַנט.
What Teen Girls Should Know About Having Periods
Exploring the Connection Between Sleep and Women's Health
Essential Vitamins and Nutrition During Pregnancy
