צי האָט איר וויסן אַז 15% פון וואָמען דערפאַרונג סימפּטאָמס פון וואַדזשיינאַל אַטראָפי איידער מענאַפּאַוז? דעם ציפער דזשאַמפּס אַרויף צו 57% נאָך מענאַפּאַוז.

ווי איר קענען זען, וואַדזשיינאַל אַטראָפי איז אַ פּראָסט צושטאַנד וואָס אַפעקץ פרויען. די פאַביאַלאַס נייַעס איז אַז עס זענען האָליסטיק טריטמאַנץ בנימצא וואָס קענען העלפֿן איר מאַכנ די סימפּטאָמס פון וואַדזשיינאַל אַטראָפי.

אין דעם בלאָג פּאָסטן, מיר וועלן ברעכן אַראָפּ וואַדזשיינאַל אַטראָפי ז, סימפּטאָמס און טריטמאַנץ.

פארשטאנד פון וואַדזשיינאַל אַטראָפי ז

וואַדזשיינאַל אַטראָפי איז אויך גערופן אַטראָפיק וואַגיניטיס. עס איז אַ צושטאַנד וואָס אַקערז ווען די וואַדזשיינאַל געוועבן אַנדערגאָו טינינג, דרייינג און אָנצינדונג.

די ערשטיק סיבה איז רעכט צו דיקריסט עסטראָגען לעוועלס. דאָס איז וואָס עס איז אַזוי אָפט פארבונדן מיט מענאַפּאַוז. עס קען אויך ווירקן פרויען בעשאַס פּערימענאָפּאַוז און יענע וואָס אַנדערגאָו ספּעציפיש ראַק טריטמאַנץ אָדער כאָרמאָונאַל טהעראַפּיעס.

די פאַרקלענערן אין עסטראָגען פירט צו אַ אַראָפּגיין אין וואַדזשיינאַל לובריקיישאַן. דאָס מאכט די וואַדזשיינאַל ווענט ווייניקער גומע, טינער, און מער פּראָנע צו יריטיישאַן.

פּראָסט סימפּטאָמס פון וואַדזשיינאַל אַטראָפי

די וואַדזשיינאַל אַטראָפי סימפּטאָמס קענען בייַטן אין ינטענסיטי און געדויער. זיי זענען אַזוי דורכגעקאָכט אַז זיי פאַרמינערן וואָמען ס קוואַליטעט פון לעבן טעגלעך. עטלעכע פון ​​​​די מערסט פּראָסט סימפּטאָמס אַרייַננעמען די פאלגענדע:

וואַדזשיינאַל דריינאַס

דאָס איז אַ סימפּטאָם פון וואַדזשיינאַל אַטראָפי. וואָמען קען דערפאַרונג פּערסיסטענט דריינאַס און ומבאַקוועמקייַט אין די וואַדזשיינאַל געגנט.

וואַדזשיינאַל יטשינג און ברענען

די פעלן פון לובריקיישאַן קענען אָנמאַכן די וואַדזשיינאַל געוועבן צו יראַטייטאַד. דעם פירט צו וואַדזשיינאַל דריינאַס און יטשינג. עס קען אפילו פאַרשאַפן ברענען און ווייטיק בעשאַס געשלעכט באַטזיונגען.

ווייטיקדיק ינטערקאָרס

רעכט צו וואַדזשיינאַל דריינאַס און טינינג, געשלעכט - טעטיקייט קענען ווערן ומבאַקוועם אָדער ווייטיקדיק. דאָס אָפט אַפעקץ אַ פרוי 'ס געשלעכט געזונט און באציונגען.

יעראַנערי סימפּטאָמס

וואַדזשיינאַל אַטראָפי קענען אויך פירן צו יעראַנערי סימפּטאָמס. דאָס קען אַרייַננעמען געוואקסן אָפטקייַט, ערדזשאַנסי און ריקעראַנט יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז.

האָליסטיק אַפּראָוטשיז פֿאַר וואַדזשיינאַל אַטראָפי טרעאַטמענץ

ווען עס קומט צו דילינג מיט ומבאַקוועמקייַט פון וואַדזשיינאַל אַטראָפי, עס זענען נאַטירלעך וועגן וואָס קענען העלפן יז די סימפּטאָמס און מאַכן איר פילן בעסער קוילעלדיק. זאל ס קוק אין די מעטהאָדס צו זען ווי זיי קענען העלפן.

עסן געזונט פודז: ברענוואַרג דיין גוף רעכט

עסן אַ באַלאַנסט דיעטע טוט נישט נאָר האַלטן איר געזונט. עס קען אויך העלפן מיט וואַדזשיינאַל אַטראָפי. פודז מיט אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, אַנטיאַקסאַדאַנץ און פיטאָעסטראָגענס קענען העלפן באַלאַנסירן כאָרמאָונז און האַלטן דיין וואַדזשיינאַל געגנט געזונט.

פודז ווי פיש, סוי און ליפי גרינז זענען גוט ברירות. אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז זענען ויסגעצייכנט פֿאַר דיקריסינג אָנצינדונג און קען העלפן מיט וואַדזשיינאַל ישוז. פיטאָעסטראָגענס זענען אין פודז ווי לענטילס און סוי און קענען שפּילן ווי עסטראָגען צו באַלאַנסירן דיין גוף.

ניצן נאַטירלעך ביילאגעס: נאַטור ס העלפּערס

עטלעכע פאַבריק ביילאגעס קענען יז די סימפּטאָמס פון וואַדזשיינאַל אַטראָפי. שוואַרץ קאָהאָש קענען העלפן מיט ומבאַקוועמקייַט בעשאַס מענאַפּאַוז, אַרייַנגערעכנט וואַדזשיינאַל דריינאַס. דאָנג קוואי איז אן אנדער פאַבריק באַוווסט צו שטיצן פרויען ס רעפּראָדוקטיווע געזונט.

אָוונט פּרימראָוז ייל זאל האַלטן דיין וואַדזשיינאַל געוועבן געזונט. אבער איידער איר פּרובירן קיין פאַבריק ביילאגעס, מאַכן זיכער צו רעדן צו דיין דאָקטער ערשטער.

בלייַבן כיידרייטאַד און נוצן לובריקאַנץ: האַלטן באַקוועם

טרינקען גענוג וואַסער איז ניט נאָר גוט פֿאַר דיין גוף. עס קענען אויך העלפן דיין וואַדזשיינאַל געגנט בלייַבן באַקוועם.

אויב איר פילן טרוקן, ניצן וואַסער-באזירט לובעס קענען מאַכן געשלעכט ווייניקער ומבאַקוועם און פאַרמייַדן יריטיישאַן. זייט זיכער צו קלייַבן לובעס וואָס טאָן ניט האָבן האַרב ינגרידיאַנץ וואָס קען מאַכן די טינגז ערגער.

טאָן פּשוט עקסערסייזיז: פארשטארקן דיין מאַסאַלז

טאן עקסערסייזיז פֿאַר דיין פּעלוויק שטאָק מאַסאַלז, ווי קעגעלס, קענען העלפן דיין וואַדזשיינאַל געגנט. די עקסערסייזיז בוסט בלוט שטראָם, פארשטארקן מאַסאַלז, און יז עטלעכע אַטראָפי סימפּטאָמס. שטאַרק פּעלוויק מאַסאַלז מיינען בעסער טרייסט און שטיצן פֿאַר דיין וואַדזשיינאַל געגנט.

אָפּרוען מיט סענץ און קאַמינג טריקס: געפֿינען ינער שלום

סמעללס ווי לאַוואַנדע און טשאַמאָמילע קענען מאַכן איר פילן מער רילאַקסט . איר קענען שמעקן אָדער נוצן זיי בעשאַס אָפּרו אַקטיוויטעטן ווי טיף ברידינג אָדער קלערן.

ווען איר זענט ווייניקער סטרעסט, דיין כאָרמאָונז קענען בלייבן באַלאַנסט. הויך דרוק קענען מאַכן וואַדזשיינאַל אַטראָפי ערגער, אַזוי רילאַקסינג איז יקערדיק.

פּרוּווט וואַדזשיינאַל מאָיסטוריזערס און קרימז: באַלעווען זיך

ספּעציעלע קרימז און מאָיסטוריזערס געמאכט פֿאַר וואַדזשיינאַל אַטראָפי קענען געבן איר רעליעף. זיי לייגן נעץ, מאַכן דיין געוועבן סטרעטטשער און סוד דריינאַס.

קלייַבן פּראָדוקטן ווי וואַדזשיינאַל סופּפּאָסיטאָריעס וואָס זענען זיכער און טאָן ניט האָבן טינגז וואָס קען רייצן איר. די קרימז און מאָיסטוריזערס קענען העלפֿן איר פילן בעסער יעדער טאָג.

בוסט גוט באַקטיריאַ: האַלטן טינגז באַלאַנסט

פּראָביאָטיקס, די גוטע באַקטיריאַ אין דיין גוף, העלפֿן דיין וואַדזשיינאַל געגנט צו בלייבן געזונט. עסן יאָגורט, קעפיר און אנדערע פודז מיט פּראָביאָטיקס קענען העלפן.

פּראָביאָטיקס האַלטן די רעכט וואָג פון באַקטיריאַ, פּרעווענטינג ינפעקשאַנז און מאַכן איר פילן בעסער קוילעלדיק.

מיינונג און גוף קאַנעקשאַן: פילן גוט ין און אַרויס

נעמען קעיר פון דיין געפילן איז וויכטיק. טאן זאכן וואָס מאַכן איר צופרידן, פּראַקטיסינג מינדפולנעסס, און רעדן מיט פרענדז אָדער אַ טעראַפּיסט קענען העלפֿן דיין ימאָושאַנז.

דרוק און שלעכט געפילן קענען מאַכן כאָרמאָונאַל פּראָבלעמס ערגער. אַזוי, זאָרגן פון ווי איר פילן קענען העלפן דיין גוף בלייבן באַלאַנסט.

אַקיופּאַנגקטשער: אלטע היילונג

אַקיופּאַנגקטשער, אַן אַלט כינעזיש באַהאַנדלונג, ניצט קליינטשיק נעעדלעס צו מאַכן ענערגיע לויפן בעסער אין דיין גוף. דעם קענען העלפן בלוט סערקיאַלייט בעסער אין דיין וואַדזשיינאַל געגנט און באַלאַנסירן דיין כאָרמאָונז.

עס קען פאַרמינערן דריינאַס און ומבאַקוועמקייַט. געדענקט צו פרעגן דיין דאָקטער איידער איר פּרובירן אַקיופּאַנגקטשער צו זיין 100% זיכער.

רעדן צו דיין דאָקטער: מאַנשאַפֿט זיך פֿאַר געזונט

כאָטש די נאַטירלעך וועגן קענען העלפֿן אַ פּלאַץ, עס איז סופּער וויכטיק צו רעדן צו דיין דאָקטער. זיי קענען געבן איר עצה, היטן ווי איר טאָן און מאַכן זיכער אַז אַלץ איז אָלרייט.

דעם וועג, איר קענען נוצן נאַטירלעך מעטהאָדס בעשאָלעם. זיי קענען דיסקוטירן אנדערע אַלטערנאַטיוועס אויב איר טאָן ניט באַקומען די וואַדזשיינאַל אַטראָפי יז.

צי איר ווילן צו פֿאַרבעסערן דיין ווייַבלעך וועללנעסס?

קיינער זאָל נישט האָבן צו האַנדלען מיט די סימפּטאָמס פון וואַדזשיינאַל אַטראָפי. וואַדזשיינאַל אַטראָפי קען זיין טשאַלאַנדזשינג, אָבער די נאַטירלעך מעטהאָדס קענען העלפֿן איר פילן בעסער. מיט די נאַטירלעך מעטהאָדס, איר קענען מאַכן דיין נסיעה מיט וואַדזשיינאַל אַטראָפי גרינגער און מער באַקוועם.

זענט איר לאָעט צו נעמען דיין ווייַבלעך געזונט צו דער ווייַטער מדרגה? Femallay האט אַלץ איר דאַרפֿן צו בליען. קוק אונדזער וואָמען ס געזונט פּראָדוקטן צו אַדרעס אַלע מינים פון וועללנעסס קאַנסערנז.