עלדערבעררי איז צוגעגרייט ווי ווייַן, טיי און סעראַפּס פֿאַר מעדיציניש צוועקן פֿאַר דורות - ווייַל פון זייַן עפעקטיוו ימיון-בוסטינג פּראָפּערטיעס און ווייַל עס פשוט טייסץ געשמאַק! ווי עס איז געווען אַ ריסערדזשאַנס מיט דעם ערבאַל אין די לעצטע טעג, עס זענען מער שטודיום צו באַווייַזן זייַן אַמייזינג נוץ פֿאַר די מענטשלעך גוף.
מיר געוואלט צו נעמען אַ ביסל מינוט הייַנט צו גיין דורך די מערסט וויכטיק אַספּעקץ פון ווי עלדערבעררי קענען דינען דיין גוף - און אַ ביסל בעסטער-רעקאַמענדיד וועגן צו נוצן דעם ימיון-בוסטינג פרוכט.
האַלטן לייענען פֿאַר אונדזער גרינג כאָוממייד עלדערבעררי סירעפּ רעצעפּט!
Benefits פון Elderberry
צי איר זענט אַ מאַכן-דיין-אייגן-סירעפּ פּראָ, קויפן עלדערבעררי גומי פון געזונט סטאָרז, אָדער נאָך פאָרשונג די בענעפיץ איידער איר מאַכן דיין ערשטער קויפן, זיין זיכער צו באַקומען די בעסטער אָרגאַניק עלדערבערריעס צו באַקומען די פּיוראַסט געזונט בענעפיץ.
שוואַרץ עלדערבעררי (L. Sambucus nigra) איז אַ פלאַוערינג פאַבריק, געבוירן אין אייראָפּע און צפון אַמעריקע, וואָס שטיצט די ימיון סיסטעם און פאַרקירצט די געדויער פון קאָולדז און ינפלוענציע.
וואָס מאכט עלדערבעררי עפעקטיוו?
עלדערבעררי איז גלייבן ווייַל פון זייַן שטאַרק ווירוס פייטינג פּראָפּערטיעס און הויך סומע פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. זיי העלפֿן דיין גוף אין די פאלגענדע וועגן -
• אַנטהאָסיאַנין איז אַ פיטאָנוטריענט, פֿון די לילאַ כיו וואָס גיט די עלדערבעררי זייַן רייַך קאָליר. עס אַרבעט צו ינכיבאַט די סטאַרטינג און אַוואַנסירטע סטאַגעס פון וויראַל קראַנקייַט, סטימיאַלייטינג סיטאָקינעס (ווייַס בלוט סעלז) צו קאַמבאַט ילנאַסיז מער יפעקטיוולי.
• פלאַוואָנאָידס ייַנוויקלען די פּאַטאַדזשאַנז און ינכיבאַט זייער פאַרשפּרייטן.
• פענאָליק אַסאַדז העלפן רעדוצירן אָקסידאַטיווע דרוק וואָס ז סעליאַלער שעדיקן און יידזשינג.
אין אַדישאַן צו אַנטיאַקסאַדאַנט לעוועלס, עלדערבעררי אויך כּולל הויך לעוועלס פון וויטאַמין C און דייאַטערי פיברע , וואָס מאכט עס אַ גאַנץ פּעקל ווי ימיון שטיצן און אַ נאַטירלעך סגולע אין די וועללנעסס וועלט!
קענען איר נעמען עלדערבעררי יעדער טאָג?
איר קענען נעמען עס יעדער טאָג - אין די רעקאַמענדיד דאָוסידזשיז. איר קענט אויך נעמען עס ווען איר פילן אַז סימפּטאָמס אָנהייבן אָדער צו פאַרמינערן די יפעקץ פון דיין קראַנקייַט בעשאַס די קרענק.
שטענדיק זיין זיכער אַז איר נוצן פּרעמיע אָרגאַניק עלדערבערריעס און קאָכן זיי פֿאַר די רעקאַמענדיד צייט. קאַנסומינג רוי עלדערבעררי קענען אָנמאַכן עקל און אנדערע פּריקרע מאָגן ישוז, ווייַל די אַנקאָוקט זאמען זענען טאַקסיק.
פעמאַלייַ ס עלדערבעררי ימיון בוסט טיי און סירעפּ רעצעפּט
בשעת עטלעכע כאָוממייד עלדערבעררי טיי רעסאַפּיז רופן פֿאַר אָרדערינג דיין עלדערבערריעס און אַדינג ינגבער און צימערינג סטיקס, איר קענען שפּאָרן צייט און געלט דורך ניצן אונדזער עלדערבעררי צונויפגיסן ווי אַ טיי אָדער אַ סירעפּ!
אונדזער פּראַפּרייאַטערי ימיון-בוסטינג ערבאַל טיי ינקאָרפּערייץ פּרעמיע אָרגאַניק עלדערבעריז מיט אָרגאַניק צימערינג בילן, עטשינאַסעאַ קרייַטעכץ, קלאָוועס און ינגבער וואָרצל. יעדער פון די הערבס און רוץ סטרענגטאַנז די סאַפּאָרטיוו ראָלע וואָס עלדערבעררי פיעסעס אין דעם גוף.
צימערינג בילן - כּולל אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס
עטשינאַסעאַ — ימפּרוווז ימיונאַטי, דייַגעס, אָנצינדונג און הויט געזונט
קלאָוועס - כּולל וויכטיק נוטריאַנץ, איז הויך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און קענען טייטן באַקטיריאַ
ינגבער - פייץ באַקטיריאַ, ווירוסעס און אָנצינדונג
צו געניסן אַ גלעזל פון טיי, גיסן 8 אונסעס פון ריין, פרעשלי בוילד וואַסער איבער 1-2 טיספּונז פון אונדזער עלדערבעררי בוסט טיי צונויפגיסן, דעקן, און אַראָפאַנג פֿאַר 7-15 מינוט, אַדזשאַסטיד צייט צו געשמאַק. אָדער, נאָכגיין די רעצעפּט אונטן צו מאַכן אַ פּעקל פון סירעפּ צו הנאה יאָר-קייַלעכיק!
כאָוממייד עלדערבעררי סירעפּ רעצעפּט
דעם נאַטירלעך ימיון-בוסטינג רעצעפּט קענען זיין געוויינט צו האַלטן דיין משפּחה געזונט! ספּעציעל אין די קעלט ווינטער חדשים, ווען קאָולדז און ווירוסעס פאַרגרעסערן און וויטאַמין די דיפישאַנסי איז מער געוויינטלעך, איר וועט נישט וועלן צו זיין אָן אַ גוט עלדערבעררי סירעפּ!
• פּרעפּ צייט: 5 מינס
• קאָכן צייט: 45 מינס
• גאַנץ צייט: 50 מין
ינגרידיאַנץ:
1/2 גלעזל פון Femallay's Organic Elderberry Boost
6 טעפּלעך פון פילטערד אָדער דיסטילד וואַסער
1 גלעזל פון רוי האָניק
צו מאַכן דיין אייגן סירעפּ -
1. לייג 1/2 גלעזל פון אונדזער עלדערבעררי בוסט טיי צונויפגיסן צו 1.5 קוואַרץ (6 טעפּלעך) פון וואַסער.
2. ברענגען דיין וואַסער צו אַ קאָכן און מליען פֿאַר 45 מינוט אויף דער הרובע (אָדער קאָכן אויף נידעריק אין די קראַקפּאָט פֿאַר 6-8 שעה).
3. אַמאָל עס קולז, שפּאַנונג דורך אַ פייַן-מעש זייַער אָדער טשיזקלאָט, דרינגלעך אַלע די פליסיק אויס מיט אַ לעפל.
4. לייג 1 גלעזל פון רוי האָניק און מישן געזונט.
באַמערקונג: צו ויסמיידן מאָרד די וווילטויק ענזימעס אין רוי האָניק, ענשור אַז די פליסיק איז אַ ביסל וואַרעם אָדער צימער טעמפּעראַטור איידער איר לייגן דעם האָניק!
5. ריפרידזשערייט דיין סירעפּ אין אַ ערטייט גלאז קאַנטיינער פֿאַר אַרויף צו זעקס חדשים.
רעקאַמענדיד סערווינג: 1 לעפל טעגלעך פֿאַר אַדאַלץ, און 1 לעפעלע טעגלעך פֿאַר קינדער איבער איין (קינדער זאָל נישט אַרייַנציען האָניק איידער די עלטער פון 1).
ניצן דעם עפעקטיוו ערבאַל סגולע פֿאַר קאַלט און פלו סעזאָן אָדער קיין אנדערע צייט איר דאַרפֿן אַ גוט ימיון בוסט!
קוק אונדזער אנדערע וועללנעסס טיז צו העלפן דיין גוף צוגרייטן פֿאַר און לעבן געזונט אין אַלע די פאַרשידענע צייטן פון לעבן.
You Might Also Enjoy
What Teen Girls Should Know About Having Periods
Exploring the Connection Between Sleep and Women's Health
Essential Vitamins and Nutrition During Pregnancy
