וואַדזשיינאַל ף וואָג איז אַ שפּיץ ווייַבלעך דייַגע. יעדער פרוי וויל אַ געזונט-פאַנגקשאַנינג, געזונט גוף, און מיינטיינינג וואַדזשיינאַל געזונט איז אַ גרויס טייל פון דערגרייכן דעם.
כאָטש פרויען זענען געבוירן מיט אַ נאַטירלעך וואָג פון באַקטיריאַ אין די וואַגינע, דאָס טוט נישט שטענדיק גאַראַנטירן אַ לעבן פון יקוואַליבריאַם. פילע טינגז קענען אַרייַנמישנ זיך מיט ף וואָג, אַרייַנגערעכנט אַקטיוויטעטן ווי געשלעכט, די נוצן פון טאַמפּאַנז און אנדערע פּראָדוקטן, פּובערטי, מענאַפּאַוז, שוואַנגערשאַפט און אפילו עטלעכע מעדאַקיישאַנז. די אַקטיוויטעטן קענען אָנמאַכן אַ ימבאַלאַנס אין וואַדזשיינאַל ף לעוועלס, לידינג צו עטלעכע פראבלעמען אַרייַנגערעכנט וואַדזשיינאַל ינפעקשאַנז.
וואָס איז וואַדזשיינאַל pH באַלאַנס?
די ף מדרגה פון קיין מאַטעריע מעסטן ווי אַסידיק אָדער יקערדיק עס איז אויף אַ וואָג פון 0 צו 14, מיט 0 איז מערסט אַסידיק בשעת 14 איז די מערסט יקערדיק. א געזונט וואַגינע איז אַ ביסל אַסידיק, מיט אַ ף פון 3.5 צו 4.5 .
דעם אַ ביסל אַסידיק סוויווע איז רעכט צו די לאַקטאָבאַסיללי באַקטיריאַ , וואָס איז פאָרשטעלן אין די וואַגינע און טראגט לאַקטיק זויער. לאַקטיק זויער העלפּס באַשיצן די וואַגינע פון שעדלעך באַקטיריאַ.
ווען די pH לעוועלס העכערונג העכער 4.5, די וואַגינע ווערט מער אַלקאַליין. דעם פאַרגרעסערן אין ף לעוועלס אָפט רעזולטאַט פון אַ אָוווערגראָוסט פון שעדלעך באַקטיריאַ אין די וואַגינע. דעם אָוווערגראָוסט קענען פירן צו עטלעכע פראבלעמען ווי הייוון ינפעקציע, באַקטיריאַל וואַגינאָסיס, ווולוואָוואַדזשינאַל קאַנדידיאַסיס און טריטשאָמאָניאַסיס.
סיבות פון אַנבאַלאַנסט וואַדזשיינאַל ףא ף מדרגה ענדערונג קענען פּאַסירן פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות, אַרייַנגערעכנט אַנכעלטי ווייַבלעך פּראַקטיסיז. זיי אַרייַננעמען:
דאָוטשינגוואַשינג אויס דיין וואַגינע מיט וואַסער אָדער אנדערע קלענזינג פלוידס קען מאַכן איר פילן קלינער, אָבער עס אַקשלי טוט די פאַרקערט. די פלוידס געניצט אין דאָוטשינג קענען באַזייַטיקן גוט באַקטיריאַ פאָרשטעלן אין די וואַגינע, און, אין קער, קענען פאַרגרעסערן דיין ף לעוועלס און מאַכן איר מער סאַסעפּטאַבאַל צו ינפעקשאַנז.
האַרב זייף און קלענזערזדי וואַגינע איז זיך-רייניקונג און טוט נישט דאַרפן קיין האַרב זייף אָדער קלענזערז. ניצן די קלענזערז קענען טאָן מער שאָדן ווי גוט, ווייַל זיי קענען ויסשליסן די גוט באַקטיריאַ אין די וואַגינע, פארווארפן די pH וואָג.
זעלטן טוישן פון פּאַדס אָדער טאַמפּאַנזאויב איר טאָן ניט טוישן דיין בלאָק אָדער טאַמפּאָן אָפט גענוג, דאָס קען פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין די ף לעוועלס פון די וואַגינע. די בלוט און קעמיקאַלז אין די בלאָק אָדער טאַמפּאָן קענען אָנמאַכן אַ פאַרגרעסערן אין די אַלקאַליניטי פון די וואַגינע. עטלעכע בעסער אַלטערנאַטיוועס וואָס וועט נישט צעשטערן דיין ף וואָג זענען סאַסטיינאַבאַל שטאָף פּאַדס און מענסטרואַל טעפּלעך.
ענג סינטעטיש קליידערעטלעכע סינטעטיש קליידער קען נישט לאָזן די וואַגינע צו אָטעמען ווי פיל ווי עס דאַרף. ענג קליידער קענען טראַפּ נעץ און צושטעלן אַ וואַרעם סוויווע פֿאַר די וווּקס פון שעדלעך באַקטיריאַ, לידינג צו אַ פאַרגרעסערן אין די ף לעוועלס פון די וואַגינע.
אַנפּראַטעקטיד סעקסווען זיירע גייט אריין די וואַגינע, די ף מדרגה קענען ווערן אַ ביסל מער יקערדיק ווי אַסידיק. עס קען אויך באַקענען נייַ באַקטיריאַ צו די וואַגינע, דיסראַפּטינג די ף וואָג.
סימפּטאָמס פון אַנבאַלאַנסט וואַדזשיינאַל ף לעוועלסזיכער וואונדער וואָס קענען אָנווייַזן אַז דיין וואַדזשיינאַל ף לעוועלס זענען אַוועק וואָג. די מערסט פּראָסט סימפּטאָמס אַרייַננעמען:
- וואַדזשיינאַל יטשינג
- ברענען געפיל בשעת ורינייטינג
- ומגעוויינטלעך וואַדזשיינאַל אָפּזאָגן
- שלעכט פישי רייעך
- ווייטיק בעשאַס געשלעכט
- יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז
מאל, די סימפּטאָמס פון אַ אַנבאַלאַנסט וואַדזשיינאַל ף זענען סאַטאַל. אבער אנדערע מאל, זיי קענען זיין גאַנץ קלאָר ווי דער טאָג. אויב איר האָט קיין פון די פאלגענדע סימפּטאָמס, עס איז אַ גוטע געדאַנק צו קאָנטראָלירן דיין pH.
ווי קען איך באַלאַנסירן מיין וואַדזשיינאַל ף?וואַדזשיינאַל ף ימבאַלאַנסיז זענען פּראָסט, און איר קענען פאַרריכטן זיי מיט אַ ביסל מינערווערטיק לייפסטייל ענדערונגען. די מערסט וויכטיק איז צו האַלטן גוט היגיענע און געדענקען אַז קליין ענדערונגען קענען אָפט האָבן אַ אַוצייזד פּראַל אויף דיין ף ימבאַלאַנס און קוילעלדיק וואַדזשיינאַל געזונט.
עטלעכע סטעפּס איר קענען נעמען צו פאַרריכטן אַ pH ימבאַלאַנס אַרייַננעמען:
- ויסמיידן דאָוטשינג אַזוי איר טאָן ניט ויסשליסן די גוט באַקטיריאַ וואָס האַלטן דיין וואַגינע ף באַלאַנסט.
- עסן פּראָביאָטיק-רייַך פודז ווי יאָגורט און קימטשי צו באַקומען גענוג לעבן באַקטיריאַ וואָס העלפן די געזונט וואָג פון וואַדזשיינאַל פלאָראַ.
- טראָגן פרייַ פּאַסן קליידער צו האַלטן דיין וואַגינע געגנט טרוקן, געזונט און פריי פון ינפעקציע.
- ויסמיידן סענטיד פּראָדוקטן וואָס קענען אָנמאַכן יריטיישאַן און צעשטערן די וואַדזשיינאַל ף וואָג. אַנשטאָט, גיין פֿאַר אַנסענטיד ווערסיעס.
מסקנא
האַלטן אַ געזונט ף וואָג אין דיין וואַגינע איז קריטיש פֿאַר אַוווידינג אַנוואָנטיד ינפעקשאַנז. אָבער דרוק, מענאַפּאַוז, שוואַנגערשאַפט אָדער געשלעכט - טעטיקייט קענען צעשטערן דעם יידל וואָג. צומ גליק, ריסטאָרינג דיין וואַדזשיינאַל ף לעוועלס און מיינטיינינג וואַדזשיינאַל געזונט איז סימפּלער ווי איר זאל טראַכטן - נאָר נאָכגיין די עצות אַוטליינד אין דעם אַרטיקל!
Stages of Pregnancy: First, Second, and Third Trimester
Perimenopause: What to Expect and How to Manage Symptoms Naturally
בוסטינג גיביקייַט געוויינטלעך: 6 עצות און טעקניקס
